Nutrizione sportiva: le barrette.

Le barrette per sportivi.

Le barrette nutrizionali, un alleato indispensabile della nutrizione sportiva.

Le barrette nutrizionali per sportivi, facili da trasportare, si adattano a tutte le tue attività. L'offerta è ampia e variegata: i marchi si sfidano a colpi di creatività per conquistarti. A volte è difficile orientarsi! Per scegliere la barretta adatta alle tue esigenze, ecco alcuni punti di riferimento. Non dimenticare che la barretta deve anche piacerti dal punto di vista del gusto.

Quale barretta per quale apporto?

• Le barrette energetiche ti aiutano a potenziare le tue prestazioni. Ricche di carboidrati, costituiscono un ottimo carburante per il tuo organismo. La barretta energetica ideale deve contenere carboidrati (si consigliano almeno 20 grammi per barretta), vitamine (B, C, E...) e minerali (sodio, potassio, magnesio, zinco, BCAA...).
• Le barrette proteiche forniscono una rapida ricarica muscolare. Consumate prima o dopo lo sforzo, consentono un recupero ottimizzato. 
• Le barrette di cereali sono perfette per i momenti di fame improvvisa. Si declinano in numerose varietà (alla frutta, al cioccolato…) e si adattano a tutti i regimi alimentari: bio, senza glutine, vegan, senza lattosio… Sono l'alleato perfetto da infilare nello zaino da trekking o nel cassetto della scrivania.
• I cioccolati regalano soprattutto piacere! Fondente, al latte o bianco, sono la dolce pausa nella tua giornata, sia che tu sia all'aperto o al lavoro. Ma non bisogna trascurare il loro apporto nutrizionale: vitamine (B12, B6), minerali (magnesio, potassio, fosforo…) o oligoelementi (rame…). Ovvero come unire piacere e benefici.

Focus sulle barrette energetiche e le barrette proteiche.

Barrette da sforzo, le barrette energetiche hanno un elevato apporto di carboidrati che permette di ricaricare rapidamente le energie dello sportivo: svolgono il ruolo di carburante per l'organismo. Lo sforzo fisico intacca rapidamente la riserva glucidica fornita dall'alimentazione classica. Per questo motivo, i carboidrati contenuti nelle barrette energetiche permettono di ripristinare rapidamente tale riserva. I minerali e le vitamine completano l'apporto delle barrette energetiche.

Il modo più efficace di consumare queste barrette è assumerle durante lo sforzo frazionandole, in abbinamento a una bevanda energetica. Questa tecnica garantisce un apporto omogeneo per tutta la durata dello sforzo.

Le barrette proteiche svolgono un ruolo a livello muscolare. Permettono un migliore recupero e hanno anche un effetto saziante. Ricche di proteine e povere di carboidrati, contribuiscono alla costruzione e al rafforzamento muscolare. Consumate dopo l'allenamento o lo sforzo, favoriscono il recupero e limitano la fatica.

In conclusione.

Adatta la scelta della tua barretta alla tua attività. Utilizzata correttamente, sarà un vantaggio indiscutibile per le tue prestazioni. I marchi sono numerosi (MuleBar, Rapunzel, PunchPower…), quindi ce n'è per tutti i gusti e tutti gli usi. Visita subito il nostro sito!