Kit Trail - Sforzo 5h - Nutrizione sportiva
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Pack MDS & Trail

Kit Trail - Sforzo 5h - Nutrizione sportiva

LY-11-305

Stai affrontando un trail di circa 5 ore? Questo kit è pensato per te. Ideato da una dietista sportiva, riunisce prodotti vari e digeribili per mantenere energia, lucidità e comfort digestivo dal primo all'ultimo chilometro. Obiettivo: una gara fluida, controllata e soprattutto… piacevole sui sentieri!

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26,82 € IVA incl.
Composizione del kit
Gel energetico Maurten Gel 100
Quantità : 2
Peso netto (g): 40
Kcal per 100 g: 250
Kcal per prodotto: 100
Prezzo/100Kcal : 3,44 €
3,44 €
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Descrizione

Su un trail di 5 ore, la nutrizione diventa una vera leva di successo. Quando gli apporti energetici diminuiscono, la stanchezza mentale aumenta, i dolori si fanno più presenti e possono comparire disturbi digestivi o muscolari. Al contrario, un apporto eccessivo può anch'esso provocare disagio e nausea. Trovare il giusto equilibrio è quindi essenziale.

Questo kit è stato progettato per accompagnarvi in questa zona di sforzo impegnativa. Combina bevande energetiche, paste di frutta, gomme, composte, purea salata e gel, al fine di mantenere un apporto regolare variando le consistenze per preservare il piacere e la tolleranza digestiva. L'aggiunta di un prodotto salato permette di interrompere il gusto dolce dopo diverse ore, un punto chiave per restare efficaci fino in fondo.

Con un'assunzione alimentare ogni 40 minuti e un'idratazione strutturata (bevanda energetica + acqua), questo kit vi aiuta a stabilizzare l'energia, limitare i disturbi digestivi e mantenere una buona lucidità nelle salite come nelle discese. Si rivolge ai trail runner che vogliono affrontare la gara con serenità, evitando i momenti di crisi e godendo appieno dell'esperienza.

Il Kit Trail - Sforzo 5h, è:

  • Un apporto energetico regolare e strutturato per circa 5 ore di sforzo
  • Una varietà di consistenze e sapori per migliorare la tolleranza digestiva
  • Un formato pratico e pronto all'uso per semplificare la gestione nutrizionale in gara

FAQ

A chi è rivolto questo kit?

Questo kit è pensato per i trail runner impegnati in uno sforzo di circa 5 ore. È particolarmente adatto agli sportivi che desiderano strutturare la propria alimentazione per evitare i cali di energia e mantenersi costanti per tutta la durata della gara.

Qual è l'obiettivo di questo kit?

L'obiettivo è accompagnare il corridore nella gestione della propria energia nel tempo. Una strategia nutrizionale adeguata permette di limitare la stanchezza mentale, ridurre i disagi digestivi e mantenere una buona lucidità fino al traguardo.

Quale strategia nutrizionale seguire durante la gara?

Il kit si basa su riferimenti semplici ed efficaci:

  • Da 40 a 60 g di carboidrati all'ora
  • 1 assunzione alimentare ogni 40 minuti (circa 7 assunzioni)
  • Idratazione regolare ogni 10 minuti
  • Questa regolarità permette di stabilizzare l'energia e limitare i disturbi digestivi.

Quale idratazione prevedere?

Si raccomanda di consumare circa 50 cl di liquido all'ora, suddivisi tra acqua e bevanda energetica:

  • 3 flaconi di bevanda energetica
  • Minimo 2 flaconi d'acqua
  • La bevanda energetica deve essere moderatamente glucidica con un apporto di sodio adeguato (250-500 mg / 50 cl).

Perché integrare il salato?

Dopo diverse ore di sforzo, il gusto dolce può diventare nauseante. L'aggiunta di una purea salata permette di variare i sapori, rilanciare la voglia di mangiare e migliorare il comfort digestivo.

Come consumare i prodotti durante il trail?

  • 1 assunzione ogni 40 minuti
  • Alternare solido, semi-liquido e gel
  • Iniziare con alimenti da masticare e passare progressivamente a consistenze più fluide

È possibile integrare con i rifornimenti?

Sì. È possibile aggiungere secondo le proprie preferenze: banana, frutta secca, cioccolato o alimenti salati come formaggio o patatine. L'importante è mantenere un apporto regolare.

È necessario testare questo kit prima della gara?

Sì, è indispensabile. Si raccomanda di testare questa strategia durante le uscite lunghe (più di 1h30) al fine di verificare la tolleranza digestiva, scoprire i gusti e regolare il ritmo di assunzione.

Chi è Julia Baleine?

Julia Baleine è una dietista sportiva specializzata in nutrizione per l'endurance. Accompagna gli sportivi nell'elaborazione di strategie nutrizionali adattate allo sforzo, al fine di ottimizzare energia e performance su format lunghi come la maratona.

Valori nutrizionali

Composizione Per 100g Per prodotto
Valore energetico in Kcal 300 1290
Valore energetico in Kj 1255 5397
Grasso (g) 1.6 13
Di cui acidi grassi saturi (g) 0.5 2.6
Carboidrati (g) 67 273
Di cui zucchero (g) 46.5 191
Fibra (g) 1.4 6.5
Proteine (g) 3 14.7
Sale (g) 1.1 4.3
Peso senza imballaggio (g)
485
Peso con imballaggio (g)
530
Volume d'acqua da aggiungere (ml)
1500
Numero di porzioni
11
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