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Kit d'emergenza 72hKit di sopravvivenza 72h
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Puntate a un tempo tra le 4 e le 5 ore per la vostra maratona? Questo kit è calibrato per voi. Progettato da una dietista sportiva, riunisce tutto il necessario per mantenere la vostra energia dal primo all'ultimo chilometro ed evitare il muro del 30° km.
+ di 50 in stock
19,86 €
IVA incl.
Scopri di più
Descrizione
Il famoso "muro del maratona" non è inevitabile. Nella maggior parte dei casi, compare semplicemente quando gli apporti energetici diventano insufficienti dopo 1h30-2h di sforzo, momento in cui le riserve di carboidrati si esauriscono e il corpo passa a una fonte meno efficiente: i lipidi. Risultato: ritmo in calo, gambe pesanti, fatica alle stelle.
Ideato dalla dietista sportiva Julia Baleine, questo kit è stato concepito per evitare esattamente questo scenario. Alternando bevanda energetica, paste di frutta, composte, puree e caramelle gommose, garantisce un apporto regolare e facilmente assimilabile per tutta la durata della gara. Le texture variate limitano la stanchezza gustativa e facilitano l'assunzione di cibo, anche dopo diverse ore di sforzo.
A differenza dei gel, talvolta mal tollerati, questo kit privilegia prodotti digeribili e pratici, selezionati esclusivamente da aziende francesi. Ti accompagna con un piano di gara chiaro: un'assunzione alimentare ogni 5 km e un'idratazione strutturata per mantenere la tua energia fino all'arrivo.
In sintesi, questo kit è il tuo alleato per correre a lungo, in modo costante, e tagliare il traguardo senza subire il muro del 30° km.
Il Kit Maratona - Sforzo 4-5h è:
- Una soluzione completa per una maratona, con apporti energetici distribuiti in modo regolare
- Texture variate senza gel, per limitare la nausea e facilitare il consumo durante lo sforzo
- Un kit leggero, composto esclusivamente da prodotti di aziende francesi
FAQ
A chi è rivolto questo kit?
Questo kit è pensato per i corridori che puntano a completare una maratona in 4-5 ore. È particolarmente indicato per gli sportivi che desiderano strutturare la propria alimentazione durante lo sforzo per evitare cali di energia e mantenere un ritmo regolare fino all'arrivo.
Qual è l'obiettivo di questo kit?
L'obiettivo è semplice: evitare il famoso "muro del maratona". Per questo, il kit permette di mantenere un apporto energetico costante per tutta la durata della gara, fornendo carboidrati in modo regolare per ritardare l'esaurimento delle riserve.
È possibile integrare con altri alimenti?
Sì. Ai ristori puoi integrare con ciò che ti va: banana, frutta secca, cioccolato o barrette. L'importante è mantenere un apporto regolare.
Quale idratazione prevedere?
- Circa 1 litro di bevanda energetica durante la maratona
- Circa 1 litro d'acqua (minimo) in aggiunta
- Da adattare in base alla propria sudorazione e alle condizioni meteorologiche
È necessario testare questo kit prima della gara?
Sì, è fondamentale. È fortemente consigliato testare questa strategia durante gli allenamenti lunghi (>1h30) per verificare la tolleranza digestiva, abituarsi ai sapori e validare il ritmo di assunzione.
Chi è Julia Baleine?
Julia Baleine è una dietista sportiva specializzata in nutrizione per l'endurance. Supporta gli sportivi nell'elaborazione di strategie nutrizionali adattate allo sforzo, al fine di ottimizzare l'energia e la performance su distanze lunghe come la maratona.
Valori nutrizionali
| Composizione | Per 100g | Per prodotto |
|---|---|---|
| Valore energetico in Kcal | 320 | 1100 |
| Valore energetico in Kj | 1295 | 4603 |
| Grasso (g) | 0.4 | 0.2 |
| Di cui acidi grassi saturi (g) | 0.1 | 0.1 |
| Carboidrati (g) | 75.3 | 265 |
| Di cui zucchero (g) | 49.3 | 190 |
| Fibra (g) | 0.8 | 4.7 |
| Proteine (g) | 0.5 | 2.2 |
| Sale (g) | 0.9 | 2.41 |
- Peso senza imballaggio (g)
- 355
- Peso con imballaggio (g)
- 403
- Volume d'acqua da aggiungere (ml)
- 1000
- Numero di porzioni
- 6
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